Avec le retour du froid (glacial), nous vous présentons une activité que vous allez pouvoir intégrer à votre routine d'entrainement, cette activité c'est l'Aquabike !
L'Aquabike est, de loin, le meilleur moyen de bruler un maximum de calories tout en ayant du fun dans l'eau !
Alors oui, pédaler dans de l'eau peut paraître bizarre, par contre l'Aquabike est un sport avec de nombreux bienfaits : renforcement musculaire, raffermissement, tonification, dépense énergétique et calorique importante, drainage lymphatique, élimination de la cellulite et des déchets organique !
Toujours pas convaincu ? Alors on continue !
Un cours d'Aquabike est parfait pour plusieurs raisons :
1 | Sculpter ses fesses et ses jambes
L'Aquabike sollicite particulièrement les muscles du bas du corps, plus vous allez faire de séances, plus vos fesses et vos jambes vont se dessiner et se raffermir. Avec le temps, vous aurez des fesses galbées et des jambes fuselées !
2| Tonifier sa silouhette
L'Aquabike sollicite aussi les muscles profonds ou stabilisateurs comme la sangle abdominale. L'enchainement et l'alternance d'excercices d'accélération très cardio avec des excercices de renforcement musculaire vont vous faire travailler la totalité de votre corps.
3 | Dépenser beaucoup de calories
Une séance d'Aquabike est très intense ! Grâce à la résistance de l'eau, vous allez fournir plus d'efforts pour effectuer les même excercices qu'un biking, spinning ou RPM. Avec ces mêmes excercices et une séance de 45min, vous allez brûler entre 300 et 500 calories en fonction de l'intensité de vos mouvements lors du cours.
4 | Oublier les courbatures !
L'une des meilleures raisons de faire de l'Aquabike est que vous allez sortir de l'eau avec peu voir pas du tout de courbatures ! Le fait d'être immergé dans de l'eau pendant l'effort va créer un massage pendant l'effort et vous allez donc récupérer plus vite ! En plus de récupérer plus vite, l'Aquabike va vous offrir un massage drainant de la peau qui est très efficace pour lisser la peau et contre la cellulite !
5 | Vos articulations sont moins touchées
Grâce à la flottaison de votre corps, si la moitié de votre corps est immergé dans l'eau, alors votre poids du corps est divisé par deux. Vos articulations sont beaucoup moins touchées, idéal pour une reprise de sport après une blessure ou pour les personnes en surpoids mais aussi pour les femmes enceintes.
Vous êtes enfin convaincu ? On vous comprend, l'Aquabike c'est quand même GÉ-NIAL !
Mais alors, où faire de l'Aquabike avec Fastandfitness.fr ?
Pour faire de l'Aquabike en Hypercentre de Bordeaux il n'y a qu'une seule adresse : O-ZONE.
Ensuite plusieurs de nos partenaires, en périphérie de l'hypercentre Bordelais, proposent des cours d'Aquabike en piscine ou en bassin individuel et en voici quelques-uns :
- O'SPA BIKING Situé aux Chartrons dans la salle IZI FIT, Tatiana vous accueille avec deux bassins individuels pour vous dépenser sur le rythme du coach numérique !
- AquaFit Bègles / AquaFit Artigues Les 2 clubs Aquafit proposent des cours d'Aquabike en piscine, toujours accompagnés d'un professeur, n'hésitez pas à les rencontrer !
- Espace Gym Talence Espace Gym est une des seule salles à proposer de l'Aquabike sur la commune de Talence, l'équipe d'Alain saura vous accueillir avec le sourire avant votre séance !
- La Bulle d'O Vincent et son équipe vous accueille Avenue d'Eysines pour découvrir FUSION son nouveau cours alliant Aquabike et Trampoline (Ubound) !
Vous êtes arrivé en bas de cet article ? Vous avez forcément envie de tester un cours d'Aquabike chez l'un de nos partenaires ! N'hésitez pas à visiter leurs planning ou bien de cliquer sur les recherche ci-dessous !
Profitez bien de vos cours d'Aquabike ! 😜
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