En savoir plus
La BOX, d'une surface totale de 435 m² est composée :
- D'une zone CrossFit de plus de 200m²
- De 2 vestiaires (hommes et femmes) avec douches
- D'une mezzanine pour la mobilité, le poids de corps et le coaching personnel
- D'un espace détente pour vous reposer et vous restaurer
Les WOD
(WorkOut of the Day = travail du jour)
- Encadrés par des coachs diplômés d'Etat
- Limités à 12 personnes pour vous garantir un coaching de qualité
- Adaptés en fonction de vos capacités par vos coachs
- Ils changent tous les jours afin que vous soyez le plus complet possible
- Ils durent 1h, plusieurs créneaux par jour (voir le planning ci-dessous)
- La programmation est entièrement créée par vos coachs
Les cours spécifiques :
- Mobilité : cours visant à améliorer votre souplesse, mais également votre proprioception, équilibre... ce cours permet d'améliorer ses postures pour être plus efficace lors des WOD mais également de prévenir les blessures.
- Haltérophilie : cours technique ayant pour objectif de vous faire progresser sur les 2 mouvements d'haltérophilie olympique, que sont l'arraché (snatch) et l'épaulé jeté (clean & jerk). Cours ouvert à tous, sans niveau préalable.
Site Internet : https://www.crossfit-munera.com/