Gym Essentiel

Un Travail corporel complet pour entretenir et retrouver une silhouette tonique.

Sur une respiration abdominale, travail de tonification, de renforcement et d’étirement du dos, des abdos, des fessiers et des cuisses avec une protection systématique du dos et du périnée.

Parties ciblées : dos, abdos, fessiers, cuisses.

Bénéfices?

•  De bons abdos pour un ventre plat.
•  Des cuisses et des fessiers raffermis.
•  Un dos solide pour prévenir et atténuer les douleurs cervicales, dorsales et lombaires.
•  Une meilleure circulation sanguine.
•  Une amélioration de la digestion et du transit.
•  Un assouplissement corporel général.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Des conseils corporels à adopter au quotidien pour éviter de se faire mal.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons).

Pratique pieds nus ou en chaussettes.