Gym Abdos/Strech

Un travail autour du ballon pour aller plus loin dans les assouplissements et varier les exercices d’abdominaux.

Sur une respiration abdominale, un travail d’assouplissement, de tonification et de renforcement avec une protection systématique du dos et du périnée. Parties ciblées : taille, dos, jambes, cuisses.

Bénéfices

•  Sangle abdominale solide.
•  Souplesse musculaire.
•  Mobilité articulaire
•  Equilibre.
•  Activation de la circulation du sang.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Détente et proprioception.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons). Pratique pieds nus ou en chaussettes.