Cours Machines Pilates
La méthode Pilates (Auparavant appelée « Contrology ») a été créée par l’allemand Joseph Pilates (1883-1967).
La méthode remporte un grand succès auprès des danseurs à New York , où lui et sa femme Clara, installent leur studio. Ils seront suivis par nombres de disciples qui développeront la méthode au quatre coins du monde.
Pendant la vie de J.Pilates, la méthode Pilates ne sera pas reconnue par la communauté médicale. Il faudra attendre les années 80 avant que la méthode s’impose dans les centres de rééducation.
Au travers de sa méthode, il milite pour un équilibre global qu’il faudrait atteindre dans sa vie entre l’activité professionnelle, la famille, les loisirs. Il cite également l’importance de l’hygiène de vie, l’alimentation, un bon sommeil, de l’air pur et du soleil.
Le Pilates comporte 6 principes fondamentaux qui sont :
- La concentration
- Le centre
- Le contrôle
- La respiration
- La précision
- La fluidité
L’objectif est de faciliter les échanges entre les muscles puissants et plus faibles en répartissant les efforts sur l’ensemble des parties du corps.
Le bien-être et la santé sont ainsi améliorés !