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Description du cours

Un travail musculaire global avec des enchainements chorégraphiés pour retrouver la forme en s’amusant.

Sur une respiration abdominale, travail de cardio /tonification/renforcement/étirement avec une protection systématique du dos et du périnée.

Parties ciblées : dos, abdos, haut du corps, fessiers, cuisses.

Bénéfices

  •  Une ceinture abdominale tonique.
  •  Des jambes et des fessiers sculptés.
  •  Un renforcement du dos.
  •  Une circulation sanguine améliorée.
  •  Une meilleure endurance.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Des exercices simples pour la mémorisation et la coordination.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une paire de baskets, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons).

Services inclus

  • douche